19 歲女大學(xué)生輕度焦慮學(xué)不進(jìn)去，想休學(xué)，怎么辦
現(xiàn)在我在上大學(xué)，蘭州大學(xué)，感覺根本學(xué)不進(jìn)去了，看過心理醫(yī)生，說是有點(diǎn)輕度焦慮，但我想休學(xué)，可就憑這點(diǎn)心理問題，醫(yī)院應(yīng)該不會(huì)開證明的，不知道怎么辦才好患者女，19歲。目前身體生理有紊亂，心情郁卒煩悶曾經(jīng)的治療情況和效果：曾去心理咨詢過一次
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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19 歲女大學(xué)生出現(xiàn)輕度焦慮導(dǎo)致學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，想休學(xué)。這種情況需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交支持、藥物治療以及專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的生活能穩(wěn)定生理節(jié)律，減輕焦慮。 3.社交支持：與家人、朋友多交流，分享感受，獲得情感支持和理解。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些抗焦慮藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)幫助：定期接受心理咨詢或心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際治療等。 輕度焦慮是可以改善和恢復(fù)的，要積極采取多種措施應(yīng)對，不要過于擔(dān)憂。同時(shí)，要相信自己有克服困難的能力。
2025-04-01 21:43
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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抑郁癥，又稱憂郁癥，是一種對痛苦經(jīng)歷的抑郁性反應(yīng)的心因性疾病。發(fā)病的誘因主要是由于家庭矛盾和人際關(guān)系不和睦，或因生活中遭受損失、挫折，引起情緒的突然改變，破壞了情感生活的平衡，或因自尊心受到傷害，陷于氣憤而又自憐的情境之中。本身的性格會(huì)更大地影響憂郁的造成。接受光照治療?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，在濃霧彌漫，陰雨連綿的日子里，因光照不足，造人體松果腺體分泌的松果激素過多，而導(dǎo)致人的情緒抑郁。為此，患有抑郁癥的人應(yīng)該到室外多接受日光，或在室內(nèi)接受包括紫外線、紅外線在內(nèi)的模擬日光的照射，頗有益于抑郁癥的治療。盡量過一個(gè)忘我舍己的生活，而不是在自我中心的困擾中。抑郁不能使你有力量改變什么。還是面對現(xiàn)實(shí)吧！心中喜樂，面帶笑容。心里憂愁，靈被損傷。
2016-01-30 23:08
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