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這種總是討厭他人且難以克服的心理，可能與個人性格、成長經(jīng)歷、心理壓力、社交技能缺乏、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.個人性格：有些人天生較為敏感、內(nèi)向，容易對他人產(chǎn)生負(fù)面評價(jià)。應(yīng)嘗試多參加社交活動，逐漸打開心扉。 2.成長經(jīng)歷：如曾遭受他人的傷害或不良對待，可能導(dǎo)致對人的不信任和厭惡?？赏ㄟ^心理咨詢，正視過去的經(jīng)歷。 3.心理壓力：生活中的壓力過大，會使人情緒不穩(wěn)定，對他人缺乏耐心和包容。需學(xué)會合理減壓，如運(yùn)動、冥想等。 4.社交技能缺乏：不懂得如何與他人有效溝通和建立良好關(guān)系，容易產(chǎn)生厭惡情緒?？梢詫W(xué)習(xí)溝通技巧，提高社交能力。 5.認(rèn)知偏差：對他人存在片面或錯誤的認(rèn)知，導(dǎo)致過度負(fù)面評價(jià)。要調(diào)整思維方式，多從積極角度看待他人。 要克服這種心理需要時(shí)間和努力，逐步改變自己的認(rèn)知和行為習(xí)慣。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠改善與人的關(guān)系。

要加強(qiáng)體能，多鍛煉身體、加強(qiáng)營養(yǎng)。心理素質(zhì)高是建立于身體素質(zhì)好的基礎(chǔ)上的。

你好，這種情況屬于心理承受能力較低導(dǎo)致的建議平時(shí)多進(jìn)行自我暗示給自己信心，并且充實(shí)自己，讓對表演的項(xiàng)目有充分的信心，二者結(jié)合，加上不斷的嘗試練習(xí)，相信你會克服這種障礙

你好對于心理素質(zhì)這一概念內(nèi)涵的系統(tǒng)的專門論述，目前尚不多見，但從相關(guān)研究的表述及人們的一般認(rèn)識看，存在著三種不同的傾向。其一是擴(kuò)大化、泛化趨勢，即將人的整體素質(zhì)僅分為身心兩種，將除生理素質(zhì)以外的一切因素統(tǒng)統(tǒng)歸之于心理素質(zhì)這一概念的范疇之中。誠然，德、智等方面的素質(zhì)都得以心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，體現(xiàn)著心理素質(zhì)的功能，但其間畢竟有著一定的區(qū)別。這一界定實(shí)際上混淆了心理素質(zhì)與其他素質(zhì)的界限，在實(shí)踐中易導(dǎo)致心理素質(zhì)教育所獨(dú)有的目標(biāo)。內(nèi)容。功能的模糊乃至喪失，使人們誤以為德育和智育實(shí)際上就可取代心理素質(zhì)教育，因而不利于心理教育實(shí)踐。其二是，將心理素質(zhì)狹義化，即將某一具體內(nèi)容的心理教育等同于系統(tǒng)、全面的心理教育。諸如，視心理素質(zhì)教育就是自信心培育，或承受挫折能力的訓(xùn)練，或心理衛(wèi)生教育等。這些內(nèi)容無疑都屬于心理教育的范疇，但不宜將其中某一子系統(tǒng)與整個系統(tǒng)相等同。如果在心理教育實(shí)踐中厚此薄彼或單打一，抓住一點(diǎn)不及其余，就難以發(fā)揮心理素質(zhì)教育應(yīng)有的功能。其三是，視心理素質(zhì)為所有心理現(xiàn)象所具有的水平、層次和質(zhì)量。這一觀點(diǎn)無疑是符合心理科學(xué)的。但鑒于心理現(xiàn)象是十分復(fù)雜的系統(tǒng)，并且對心理現(xiàn)象的要素的理解、劃分尚未完全統(tǒng)一，客觀上各種心理因素本身所具有的教育的可能性及價(jià)值大小也不同，在心理教育中，有必要視其可能性和價(jià)值大小確定重點(diǎn)方面。心理素質(zhì)是心理教育學(xué)體系中的一個重要概念，它的界定將直接影響心理素質(zhì)教育的實(shí)踐，也事關(guān)人才培養(yǎng)目標(biāo)的確立。因此，心理素質(zhì)的界定首先必需符合心理教育學(xué)的基本要求，注意處理與其他教育內(nèi)容的關(guān)系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育實(shí)踐，同時(shí)還應(yīng)兼顧社會對人的心理方面的現(xiàn)實(shí)要求?；诖耍瑐€人認(rèn)為：心理素質(zhì)是一個人的性格品質(zhì)、心理能力，心理動力、心理健康狀況及心因性行為的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。也就是說，衡量一個人的心理素質(zhì)應(yīng)從其性格品質(zhì)的優(yōu)劣、心理能力的強(qiáng)弱、心理動力的大小、心理健康狀況的好壞，以及由心理因素引起的行為表現(xiàn)的社會適應(yīng)與否這五個方面全面評估。

你好，其實(shí)誰都會緊張的。只是很多人已經(jīng)經(jīng)歷過了這一步的。所以不需要太過于擔(dān)心的。積極的參加表演，做好你自己的事情。只想如何去演奏好不想有多少觀眾之類的?；蛘呤强梢园严旅娴挠^眾當(dāng)成是其他的不會動的植物等都是可以有效緩解緊張的。多經(jīng)歷了自然不會那么緊張了。