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手腳冰冷可能由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經調節(jié)異常、衣物保暖不足等原因引起。 1.血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運動等可能導致血液循環(huán)不暢。建議適當增加運動，如散步、慢跑等，促進血液循環(huán)。 2.貧血：體內鐵、維生素 B12 或葉酸缺乏可引發(fā)貧血，導致手腳冰冷。可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足會影響代謝和產熱。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑補充甲狀腺激素。 4.神經調節(jié)異常：壓力大、精神緊張可能影響神經調節(jié)。要注意調節(jié)情緒，保證充足睡眠，放松身心。 5.衣物保暖不足：穿著過少會使身體熱量散失過快。應根據天氣及時增添衣物，尤其注意手腳的保暖。 總之，手腳冰冷可能由多種原因引起。如果通過改善生活方式仍不能緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。

手腳冷是陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的神經末梢循環(huán)不良，而導致手腳總感覺冰涼。吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)?？煞鸶降攸S丸、右歸丸等

考慮腎陽虛，平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。