夜班精神好白班卻嗜睡沒精神咋回事
上個星期值夜班我都覺得好有精神，一點都不困。工作效率也高。這幾天改上白班了，一天睡12個小時以上還是沒精神，喝咖啡也沒用，工作效率低。不知道是為什么啊。
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回答2
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神（心理）科
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出現(xiàn)這種情況，可能是生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量差、工作壓力、缺乏運動、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩厮隆?1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，值夜班后改白班，生物鐘調(diào)整不及時，會影響精神狀態(tài)。 2.睡眠質(zhì)量差：睡的時間長不代表睡眠質(zhì)量高，如環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響。 3.工作壓力：白班工作任務(wù)重、壓力大，易產(chǎn)生精神疲勞。 4.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，容易感到困倦。 5.飲食不當(dāng)：過多攝入高糖、高脂肪食物，或飲食不規(guī)律，影響身體代謝和能量供應(yīng)。 總之，要改善這種狀況，需要調(diào)整作息規(guī)律，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，合理安排工作和休息時間，適當(dāng)增加運動，保持均衡飲食。如果情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-01 21:50
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)您的描述可以考慮兩方面的情況：一個是中暑；一個是血壓偏低。中暑可以出現(xiàn)頭昏、乏力還有渾身不適的感覺；血壓過低也可造成腦供血不足，頭暈乏力等癥狀。如果是中暑，可服用人丹或藿香正氣水；如果是低血壓，可以試服生脈飲。醫(yī)生詢問：這幾天吃飯、大小便及睡眠如何？出汗否？量如何？
2016-01-30 21:20
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