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18 歲身高 162cm 且只長胖不長個(gè)，想長到 170cm 以上，可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等因素影響。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還要補(bǔ)充鈣、維生素 D 等，如多吃豆制品、綠葉蔬菜、魚肝油等。 3. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，且盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀摺Ｈ魬岩捎袃?nèi)分泌問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應(yīng)措施。

您好，長高需要良好的營養(yǎng)，并且需要進(jìn)行鍛煉，才能刺激骨骼生長。建議您適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)，使骨骼受到刺激，才能長高，并且一定程度上健壯和減肥，祝您身體健康！

你好，18歲已經(jīng)屬于青春期末期了，能否繼續(xù)長高，主要取決于你的骨骺是否已經(jīng)閉合的。因此，建議近期可以做個(gè)X線檢查一下骨骺，如果還沒有完全閉合的話，積極使用些生長激素，一般多可以再次長高的。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，你的青春期已經(jīng)結(jié)束了，身體發(fā)育成熟，所以沒有進(jìn)一步長高的可能。由于青春期的結(jié)束會(huì)導(dǎo)致人體代謝出現(xiàn)改變，為減少進(jìn)一步的體重增加，建議日常飲食控制能量的攝入，杜絕油膩、油炸、高糖、高鹽食物。