14 歲身高 155 左右，父母較矮，如何長高？
我今年14，我爸爸身高160左右，媽媽身高155左右，我的身高才155左右我想長高，請各位天使我我給我點希望，幫助下我，謝謝
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回答5
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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青少年身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、疾病等多種因素影響。對于 14 歲身高不太理想的情況，可從多方面努力改善。 1. 遺傳因素：身高有一定遺傳傾向，但并非絕對。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力增加身高的可能。 2. 營養(yǎng)因素：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 運(yùn)動因素：堅持適量運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠因素：保證充足睡眠，每晚 8-10 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、運(yùn)動、睡眠等生活方式的調(diào)整，以及必要時的醫(yī)學(xué)干預(yù)，有希望增加身高。但要注意，身高增長是一個漸進(jìn)的過程，需要長期堅持和耐心。
2025-04-01 18:31
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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身高變化的有脊柱和腿骨的骨骼間隙。多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.多參加體育鍛煉，如打籃球、跳高都是有助于增高建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合是有增高的機(jī)會的。
2016-01-30 13:12
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
2016-01-30 11:17
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，你的問題我已知悉，我們說身高主要取決于先天的遺傳和后天的營養(yǎng)與鍛煉。你現(xiàn)在才16歲，長高的可能性是很大的，要注意抓緊時間鍛煉和營養(yǎng)的支持，多吃點高蛋白的食物。有情況再聯(lián)系！
2016-01-30 03:32
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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高蛋白飲食，避免不良習(xí)慣，另外注意避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?
2016-01-29 22:30
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