學習壓力大導致近視，如何應對？
最近學習壓力有些大，所以用眼時間比較長，有時候會晚上開小臺燈看書什么的，慢慢的眼睛看東西不太清晰了，之后去測試了眼睛，是近視了需要佩戴眼鏡。
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李明武 主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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學習壓力大、長時間用眼、不良照明看書等導致近視，需注意用眼習慣、配鏡矯正、適當用藥、定期復查、進行眼保健操等。 1. 用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠望或閉目放松。保持正確的讀寫姿勢，不在過暗或過亮的環(huán)境中看書。 2. 配鏡矯正：選擇合適度數(shù)的眼鏡，框架眼鏡或角膜接觸鏡均可，以矯正視力，減輕視疲勞。 3. 適當用藥：可使用緩解視疲勞的眼藥水，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等，但應遵醫(yī)囑使用。 4. 定期復查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解近視進展情況，及時調(diào)整矯正方案。 5. 眼保健操：堅持每天做眼保健操，按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)。 總之，近視后要重視眼部健康，采取綜合措施，減緩近視進展，保護好視力。
2025-04-01 22:27
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，預防近視眼的進一步加深是有多種方法的，主要靠自身的自律，首先用眼要衛(wèi)生，不宜過多用手揉眼睛，另外用眼時間不宜過長，用眼過后，可以遠眺，緩解壓力，不吃辛辣食物，勤做眼保健操，是可以有效緩解的。
2016-01-30 13:46
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
