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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。要實(shí)現(xiàn)增高，需要綜合考慮這些方面，并采取科學(xué)合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，子女通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等。如有疑慮，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，17 歲仍有增高的可能，但要采取科學(xué)的方法，并保持良好的心態(tài)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有較大擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

一般來說，過了發(fā)育期，長(zhǎng)高的希望就不大了。您最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒有完全閉合，那是有長(zhǎng)高的空間的。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。