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氣血不足會引起諸多癥狀，如唇甲發(fā)白、脫發(fā)、精神不集中、緊張時手腳發(fā)麻等。其成因包括飲食不節(jié)、勞累過度、久病傷氣、情志失調、先天稟賦不足等。 1.飲食不節(jié)：長期飲食不規(guī)律或偏好生冷、油膩食物，損傷脾胃，影響氣血生成。應調整飲食，多吃溫熱、易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、桂圓、山藥。 2.勞累過度：身體長期處于疲勞狀態(tài)，消耗過多氣血。需注意休息，保證充足睡眠，適度運動。 3.久病傷氣：患病時間長，損耗正氣，導致氣血不足。積極治療原發(fā)病，同時可服用八珍湯調理。 4.情志失調：長期焦慮、抑郁等不良情緒，影響氣血運行。要保持心情舒暢，可通過冥想、散步等方式緩解。 5.先天稟賦不足：體質較弱，天生氣血相對不足。可服用歸脾丸調養(yǎng)。 氣血不足的調理需要綜合多種方法，且需長期堅持。同時，可前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導下進行治療。

你的這些癥狀有可能與肝郁脾虛，氣血虛弱，失調等有關，需要找中醫(yī)把脈辨證用中藥治療。