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膽固醇和甘油三酯高，血糖稍高，如何調(diào)養(yǎng)？

2025-03-30 13:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：膽固醇

問(wèn)題：

膽固醇高已有三年，甘油三脂是最近才升起的，膽固醇:5.7.甘油三酯5.19.血糖6.12，擔(dān)心這樣下去會(huì)一直升高，在吃緊西藥，但想知道還需怎么調(diào)養(yǎng)會(huì)好得快。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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北京友誼醫(yī)院

三級(jí)甲等

肝病中心

膽固醇和甘油三酯升高，血糖也處于稍高狀態(tài)，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：減少高油高脂食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，了解身體狀況。總之，通過(guò)綜合調(diào)養(yǎng)，有助于控制膽固醇、甘油三酯和血糖水平，預(yù)防心血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生。但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
2025-03-30 19:46

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回答1
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孔書雪醫(yī)師

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二級(jí)甲等

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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