常年工作勞累致失眠多夢等多種癥狀如何應(yīng)對
失眠，多夢，視力模糊，全身不適，曾患過腦梗，抑郁，等具體時間不明，最近比較厲害，原因可能是我常年從事寫寫算算工作，活動較少，睡覺的時間少而且睡眠質(zhì)量不好
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回答3
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康瑛 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級甲等
小兒與遺傳眼病專科
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常年從事寫寫算算工作，活動少、睡眠差，出現(xiàn)失眠、多夢、視力模糊、全身不適，曾患腦梗、抑郁?？赡芘c生活習(xí)慣、疾病影響、心理因素、缺乏運動、年齡增長等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長期工作勞累、睡眠不足，打亂生物鐘，影響身體機能。應(yīng)規(guī)律作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.疾病影響：腦?？赡軗p傷腦部神經(jīng)，導(dǎo)致身體和精神癥狀。抑郁也會影響睡眠和情緒。需定期復(fù)查，遵醫(yī)囑治療。 3.心理因素：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想等方式緩解。 4.缺乏運動：身體活動少，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當(dāng)增加運動，如散步、瑜伽等。 5.年齡增長：身體機能下降，對環(huán)境和壓力的適應(yīng)能力減弱。要注重養(yǎng)生保健。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)綜合考慮多方面因素，積極調(diào)整生活方式，及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復(fù)。
2025-04-01 05:23
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好：治這種病首先，應(yīng)該加強飲食。吃早餐，即使不餓也要吃早餐。每隔2-3小時小加餐可以避免由于血糖濃度過低造成的疲勞感。用深海魚類、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高腦細(xì)胞的健康度，保持清醒的頭腦攝入充足的水分，每隔兩個小時應(yīng)攝入至少250ml水分避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。其次，加強運動。人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時刻處于最佳狀態(tài)。&;再次，學(xué)會休息。有句老話叫不會休息的人就不會工作，那么該如何安排休息時間呢？晚上八點以后關(guān)掉電腦和電視，如果不得不在晚上工作，提前一兩個小時關(guān)掉會有意想不到的收獲。如果你遭遇睡眠問題，把設(shè)定的好鬧鐘看不見的位置，會讓你忘記時間，盡快進入夢鄉(xiāng)。
2016-01-28 20:31
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者出現(xiàn)失眠，多夢，視力模糊，全身不適癥狀，曾患過腦梗，抑郁癥。您好，對于疲勞綜合癥藥物只起輔助性治療的作用，主要的還在于您自身的調(diào)節(jié)，建議您先從改善睡眠著手，另外可以制定個鍛煉計劃，從運動、飲食、睡眠以及心理方面改善，肯定會緩解您的不適癥狀。祝您健康。
2016-01-28 15:02
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
