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20 歲身高 180 厘米，是否能長(zhǎng)到 187 厘米，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.骨骺線閉合情況：可通過(guò) X 光檢查判斷，如果骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，長(zhǎng)高可能性較小。 綜合以上因素，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。同時(shí)，保持健康的生活方式，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。

您好，根據(jù)對(duì)您的分析您為20歲，一般不會(huì)再長(zhǎng)高的，即使再長(zhǎng)也不會(huì)長(zhǎng)得太多了，因?yàn)檫@個(gè)年齡骨骺已經(jīng)閉合了。您可以到醫(yī)院拍個(gè)片子看看骨骺有沒(méi)有閉合，平時(shí)注意鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

您好：身高受到父母遺傳決定，同時(shí)受到后天環(huán)境的輕微影響一般生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)在20幾歲的時(shí)候，停止。具體能否繼續(xù)長(zhǎng)高，需要看看你的四肢關(guān)節(jié)骺部軟骨是否骨化了，沒(méi)有骨化還能繼續(xù)長(zhǎng)高！祝身體健康！

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于已經(jīng)20歲左右的人群，再長(zhǎng)到一米八七的話一般是不太可能的，要正確看待，而身高一般也會(huì)在23歲左右完全停止，不過(guò)期間骨垢線還沒(méi)完全閉合還是有增長(zhǎng)幾厘米的可能，所以具體可以到醫(yī)院檢查。另外平時(shí)飲食適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鋅豐富的食物，多注意運(yùn)動(dòng)。

你好，根據(jù)你的情況，想增高。能不能長(zhǎng)高，要看你的骨骺線是否閉合，若沒(méi)閉合是完全可以長(zhǎng)高的，去醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)處X線片，以鑒別診斷。你還可以是到青少年健康成長(zhǎng)中心或醫(yī)院測(cè)個(gè)骨齡，這樣更準(zhǔn)確判斷是否還能長(zhǎng)高。首先要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，比如要多吃高蛋白飲食（瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋），還要吃富含鈣質(zhì)的食物（牛奶、黑芝麻、蝦皮等）。其次是要增加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍式的運(yùn)動(dòng)：籃球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等其三：一定要按時(shí)睡眠，保證8小時(shí)很重要，因?yàn)樯L(zhǎng)激素一般是在入睡后分泌增加。祝你長(zhǎng)的更高。