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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
禹州市第二人民醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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食用開心果對身體有諸多益處，如補充營養(yǎng)、保護心血管、促進消化、增強免疫力、改善情緒等。 1.補充營養(yǎng)：開心果富含蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B6、維生素 E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣）等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.保護心血管：其含有的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.促進消化：開心果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 4.增強免疫力：豐富的抗氧化物質(zhì)能夠幫助身體抵抗自由基的損害，增強免疫系統(tǒng)功能。 5.改善情緒：開心果中的某些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解緊張和焦慮，改善情緒狀態(tài)。 總之，適量食用開心果對身體有益，但也應注意控制攝入量，避免因過量食用導致熱量攝入過高。
2025-03-31 13:21
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