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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。要實(shí)現(xiàn)增高，需綜合考慮這些方面。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮，子女通過(guò)后天努力仍有一定增高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，18 歲仍有增高的可能，但需綜合調(diào)理。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要盲目相信一些增高產(chǎn)品。

你好，建議你去檢查下骨骼是否有閉合的情況，如果沒(méi)有的話就還可以長(zhǎng)高。

人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長(zhǎng)激素、遺傳、飲食習(xí)慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里，人們的身高出現(xiàn)了快速增長(zhǎng)的現(xiàn)象，新一代總比前代人平均要高2.5厘米左右。在這種趨勢(shì)下，身高低于平均水平的人（尤其是年輕人）有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請(qǐng)求我們?yōu)樗麄兲峁┛梢杂行У厥股砀咴鲩L(zhǎng)的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨(dú)舞賞里亞賓金娜?！　【毩?xí)1站著做。一只手放松伸展，在胸前勻速地隨意旋轉(zhuǎn)，另一只手則同時(shí)劃等腰三角形。次數(shù)不限?！　【毩?xí)2站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一只手按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，另一保手按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)?！　【毩?xí)3站著做。手臂向前放松伸展，并在胸前按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，與此同時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，便后按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。該練習(xí)動(dòng)作正確的標(biāo)志應(yīng)是平衡、無(wú)間斷以及手臂不彎曲。當(dāng)您能成功地達(dá)到上述要求并且技術(shù)熟練，您可以嘗試左右手一齊做。　　練習(xí)4站著雙手高舉，在頭上響亮地?fù)粽?，同時(shí)，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習(xí)的深入而逐漸改變。也就是說(shuō)，比如，您可以從1數(shù)到10：數(shù)1時(shí)，響亮地?fù)粽?，輕輕地跺腳；數(shù)到5時(shí)，擊掌和跺腳的力量大致相同；數(shù)到10（也即本練習(xí)結(jié)束）時(shí)，則是輕國(guó)對(duì)擊掌，大力地跺腳?！　【毩?xí)5站著做。兩腳分開(kāi)，與肩同寬。從1數(shù)到4完成一次動(dòng)作。數(shù)1時(shí)，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數(shù)2時(shí)，右臂伸直向上，手掌展開(kāi)，掌心向上；與此同時(shí)，左臂伸址向下，手掌展開(kāi)，掌心向下。數(shù)3時(shí)，動(dòng)作同1。數(shù)4時(shí)，動(dòng)作同2，只是左、右臂動(dòng)作對(duì)調(diào)。該練習(xí)特別強(qiáng)調(diào)上、下伸展?！　【毩?xí)6站著做。兩腳分開(kāi)，與肩同寬。從1數(shù)到6完成一次動(dòng)作。數(shù)1時(shí)雙臂交叉，放在胸前。數(shù)2時(shí)，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數(shù)3時(shí)，右臂舉起、伸展向上至腦后，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。數(shù)4-6時(shí)動(dòng)作同1-3，只是左、右臂動(dòng)作對(duì)調(diào)。　　練習(xí)7側(cè)臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數(shù)1時(shí)，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪2進(jìn)，身體和兩腿轉(zhuǎn)向另一側(cè)，姿勢(shì)不變。雙臂動(dòng)作相同，只是左右對(duì)調(diào)?！　【毩?xí)8坐在地上。數(shù)1時(shí)，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦后，同時(shí)挺身、抬頭。數(shù)2時(shí)，左、右腿動(dòng)作對(duì)調(diào)，其余不變?！　∫陨暇毩?xí)左右輪換各做10-15次。做完整套練習(xí)一般需要20分鐘或更長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。

身高的生長(zhǎng)是很骨骺有關(guān)系的，如果是骨骺線閉合了就不可能在長(zhǎng)高了?，F(xiàn)在可以去醫(yī)院做個(gè)關(guān)節(jié)的X線片子，如果是骨骺沒(méi)有閉合，適量食用生長(zhǎng)激素是可以促進(jìn)生長(zhǎng)的。而如果是已經(jīng)閉合，在使用增高藥就可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)肢端肥大癥。

注意營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠時(shí)間、堅(jiān)持體育鍛煉（最好是打籃球）。