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14.5 歲身高猛漲后兩三年未變，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線閉合情況、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動情況和遺傳因素等。 1. 骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于身體發(fā)育。 3. 睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，每晚 8 - 10 小時(shí)，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 運(yùn)動情況：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 5. 遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但不是絕對的。 綜合多種因素，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確身高增長的潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的措施促進(jìn)身高增長。

1、游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動是最會長高的運(yùn)動，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動,你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán),則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動,四肢會變得更修長。3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨,并用吊環(huán)拉吊腿部,能減少肪囤積臀部及大腿.并形成修長的腿部。4.別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。5.經(jīng)常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。1、游泳/籃球/跳繩等運(yùn)動是最會長高的運(yùn)動，每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動,你就墊定良好的長高基礎(chǔ)。2.再補(bǔ)以專為增高設(shè)計(jì)的吊環(huán),則能讓四肢的關(guān)節(jié)充分的運(yùn)動,四肢會變得更修長。3.經(jīng)常按摩腿部關(guān)節(jié)軟骨,并用吊環(huán)拉吊腿部,能減少肪囤積臀部及大腿.并形成修長的腿部。4.別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。5.經(jīng)常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。

您好，建議檢測一下骨骺是否閉合？如果骨骺閉合了，就不會再長了，如果沒有閉合，可以多補(bǔ)充鈣及維生素d。祝安康。