電腦工作者頸部、肩部、手部不適及視力記憶力問(wèn)題如何防治
我從事電腦工作，晃動(dòng)脖子，會(huì)聽(tīng)到頸部骨頭的響聲，看屏幕時(shí)間長(zhǎng)了，視力下降，眼睛干澀，肩膀疼，手酸，記憶力下降曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：怎么預(yù)防和治療?（
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
梁凌毅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病?？?/p>
-
長(zhǎng)期從事電腦工作出現(xiàn)的頸部、肩部、手部不適，以及視力和記憶力問(wèn)題，多與不良姿勢(shì)、用眼過(guò)度、肌肉疲勞等有關(guān)。預(yù)防和治療可從改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、眼部護(hù)理、注意休息、合理飲食等方面入手。 1.改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和電腦使用距離，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。定時(shí)活動(dòng)頸部，做簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部、肩部和手部的伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操、肩部環(huán)繞、握拳伸展等。 3.眼部護(hù)理：定時(shí)休息眼睛，可遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神或按摩眼周。使用人工淚液緩解眼睛干澀。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免熬夜。工作中適當(dāng)休息，緩解身體疲勞。 5.合理飲食：多攝入富含維生素 A、B 族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、瘦肉、魚類等。 總之，通過(guò)以上綜合措施，可有效預(yù)防和緩解因長(zhǎng)期電腦工作導(dǎo)致的各種不適。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-28 07:18
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
