血壓 90/140，膽固醇 7.26，低密度脂蛋白 5.79，飲食如何調(diào)節(jié)？
血壓：90/140膽固醇：7.26低密度脂蛋白：5.79請教 我應(yīng)該如何通過飲食來調(diào)節(jié)這些非正常的指標
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回答2
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劉超 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
膽胰外科
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血壓和血脂指標異常時，可通過飲食調(diào)節(jié)，包括控制熱量、減少脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制鈉鹽等。 1. 控制熱量：避免高熱量食物，以防體重增加，加重心血管負擔(dān)。 2. 減少脂肪攝入：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸。 3. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 4. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、禽肉、豆類等，提供必需營養(yǎng)，且對血脂影響較小。 5. 控制鈉鹽：每日食鹽攝入量不超過 6 克，減少血壓升高風(fēng)險。 6. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，維持血糖穩(wěn)定。 飲食調(diào)節(jié)是控制血壓和血脂的重要基礎(chǔ)，但還需結(jié)合適當(dāng)運動、規(guī)律作息和定期復(fù)查。如指標持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-28 00:59
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)您的描述您的血脂很高，血壓也是處于臨界水平。建議您平時少食過咸的食物，少食油膩的食物，特別是油炸的食物及糕點，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，戒煙酒，適量運動，控制體重。必要時可以配合一些調(diào)脂的藥物一起治理如立普妥、瑞旨等。祝您健康。
2016-01-26 19:48
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
