擔(dān)心曾追求自己的人會害自己致焦慮怎么辦
看了一些新聞，老是擔(dān)心以前追求自己不成的人會反過來害自己怎么辦？就算是幾年前的事現(xiàn)在想起來還是會擔(dān)心。有挺多男的追求過，但是只怕一個，因為那個人看起來很陰郁，讀書又不好，很像會做出極端的事的人。我現(xiàn)在越想越怕，都快成焦慮癥、妄想癥了。雖然我們不同校了，已經(jīng)幾年沒聯(lián)系了。
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回答4
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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擔(dān)心曾經(jīng)追求自己的人會做出傷害行為而產(chǎn)生焦慮情緒，可能是由于心理壓力、過往經(jīng)歷、性格特點、認知偏差、缺乏安全感等因素導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)業(yè)等，可能加重這種焦慮。可通過適當(dāng)運動、冥想等方式緩解。 2.過往經(jīng)歷：過去不愉快的情感經(jīng)歷，會影響對他人的信任和安全感。嘗試與信任的人分享，減輕心理負擔(dān)。 3.性格特點：自身較為敏感、膽小的性格，容易放大潛在威脅。需逐漸培養(yǎng)自信和勇敢。 4.認知偏差：對他人行為的過度負面解讀，要學(xué)會客觀看待事物，糾正錯誤認知。 5.缺乏安全感：內(nèi)心安全感不足，可通過建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)來改善。 6.環(huán)境因素：周圍不良信息的影響，要主動遠離這類負面信息源。 總之，要認識到這種過度的擔(dān)心是不健康的心理狀態(tài)，通過自我調(diào)整和必要時尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，逐步擺脫焦慮，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
2025-03-27 22:58
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這種情況可能是自己心里負擔(dān)、生活壓力過大造成的。不要總是妄想著別人會害你，害人需要理由的，自己什么都沒做別人不會無緣無故的害你的。
2016-01-27 04:22
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好!這個是你多想的問題，沒有人會這樣的建議保持好心情，平時多注意一下，樹立正確額的人生觀
2016-01-27 04:20
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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過分地擔(dān)心還沒有發(fā)生的事，是會讓自己焦慮的。你好！我是心理顧問。擔(dān)心還沒有發(fā)生的事，或者說根本就不可能發(fā)生的事，會讓自己焦慮，甚至妄想的。你可以調(diào)整自己的心態(tài)。適當(dāng)?shù)剡M行戶外活動，多運動。跑步，打球，到空曠的地方去大聲地吼叫。生活中順其自然，豁達大度，會讓自己過得更輕松，更舒暢。你們不在一塊，幾年都沒有聯(lián)系了，他也許找到了新的戀人了。不是所有追求過你的人，都會來報復(fù)你，就算他的性格抑郁，內(nèi)向，只要你不激怒他，不刺激他，也是沒事的。祝你幸?？鞓?！
2016-01-26 20:42
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