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膽固醇過(guò)高會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以下食物有助于降低膽固醇：燕麥、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、蔬菜水果。 1.燕麥：富含膳食纖維，能減少膽固醇的吸收。 2.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆等，富含植物蛋白和纖維，有助于降低膽固醇水平。 3.魚(yú)類(lèi)：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，可調(diào)節(jié)血脂。 4.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，促進(jìn)膽固醇代謝。 飲食調(diào)整是降低膽固醇的重要方式之一，但如果膽固醇過(guò)高，僅靠飲食可能不夠，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等健康生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

你好：飲食采用低脂肪、低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食，多吃蔬菜，多吃水果。可選擇降脂藥物如血脂平，血脂康，辛伐他丁，非諾貝特片等治療。

血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起心腦血管疾病，如腦梗塞、冠心病等；所以應(yīng)該積極治療，使血脂降至正常。指導(dǎo)意見(jiàn)：你目前是剛發(fā)現(xiàn)血脂升高，可先飲食+運(yùn)動(dòng)療法：1、平時(shí)您要低鹽低脂清淡飲食，忌肥膩，禁煙酒，多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、圓蔥、木耳、蘑菇、豆類(lèi)及豆制品，以及橘子、香蕉等含鉀豐富的食品。2、少吃含膽固醇豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肥肉等食物;3、少吃含糖分較高的食物；4、經(jīng)常用山楂+決明子泡水喝，有很好的降血脂作用;5、適當(dāng)活動(dòng)，如慢跑、快走、登山、太極等；3-6個(gè)月后再?gòu)?fù)查血脂，若仍高于正常，建議服用辛伐他汀片治療；