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長(zhǎng)期手淫后出現(xiàn)手腳涼、怕冷、盜汗等癥狀，可能是腎虛的表現(xiàn)，但不能單純據(jù)此判斷是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，還需綜合其他因素，如舌苔脈象、身體整體狀況等。一般來(lái)說(shuō)，腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、精神不振等；腎陰虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等。 1. 腎陽(yáng)虛：可出現(xiàn)四肢發(fā)涼、怕冷、面色蒼白、大便稀溏等癥狀。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 2. 腎陰虛：常有五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等表現(xiàn)。藥物方面可考慮六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。 3. 氣血不足：除上述癥狀外，還可能有頭暈乏力、面色無(wú)華?？煞脷w脾丸、八珍丸等。 4. 陰陽(yáng)兩虛：癥狀較為復(fù)雜，可能既有陽(yáng)虛表現(xiàn)又有陰虛癥狀。可用龜鹿二仙膠等。 5. 肝郁氣滯：情緒不佳，容易郁悶煩躁，也可能導(dǎo)致類似癥狀。可選用逍遙丸。 出現(xiàn)這些癥狀，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷，明確病因后再選擇合適的藥物治療，且用藥需遵醫(yī)囑。

考慮是存在腎陽(yáng)虛的問題。最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你的手淫嚴(yán)重耗傷了你腎氣，你過度的透支了自己的資本，將來(lái)你就知道知道問題的重要性了。首先，堅(jiān)決的戒掉不良習(xí)慣，其次可以口服金貴腎氣丸，來(lái)補(bǔ)益腎氣，建議你還是中醫(yī)治療，找一個(gè)中醫(yī)系統(tǒng)的辨證論治，對(duì)癥用藥。平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物，避風(fēng)寒，防外感，保持良好的身體狀態(tài).

目前看還是腎陰虛啊但是還是需要你去正規(guī)中醫(yī)院診治啊目前看可以吃六味地黃丸但是應(yīng)該先去正規(guī)中醫(yī)院明確病情在積極治療

腎陽(yáng)虛神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。