考試焦慮伴內疚心理如何消除
您好！我每次一遇到考試就會焦慮，然后心里產生內疚，覺得自己小時候不應該怎么樣，心里總是害怕**會影響學習，總害怕由于過去的**而影響學習使自己考不好，我是從初中開始**，小時候跟父母一起住，總聽到那些聲音！小時候還無意中看到了**。所以每次考試時我都會想我會不會因為**而考不好！??！:需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷：請醫(yī)生幫我消除這種心理，我很擔憂！謝謝您的幫助！
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回答4
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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考試焦慮伴內疚心理是一種常見的心理現象，可能由多種因素引起，如壓力過大、過往經歷、心理創(chuàng)傷、性格特點、家庭環(huán)境等。 1. 壓力過大：考試帶來的壓力可能超出個人承受范圍，導致焦慮和內疚。可通過合理安排學習時間，制定科學的復習計劃來緩解。 2. 過往經歷：小時候的某些不愉快經歷或負面事件，會在潛意識中影響現在的心理狀態(tài)。嘗試正視過去，與自己和解。 3. 心理創(chuàng)傷：無意中看到的某些場景或聽到的聲音造成心理創(chuàng)傷。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 4. 性格特點：內向、敏感的性格可能更容易產生這種心理。要學會積極自我暗示，增強自信心。 5. 家庭環(huán)境：父母的教育方式和家庭氛圍也會產生影響。與父母多溝通，改善家庭關系。 總之，要消除這種心理需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助，在專業(yè)指導下逐漸克服。
2025-03-31 00:52
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，根據你的描述，初步判斷強迫癥可能性，強迫癥等神經癥都是心理因素導致，治療強迫癥等神經癥癥，首先需要找對方向，建議您使用氟伏沙明進行治療心理指導：你不要單靠藥物，自己多出去走走，不要老想著自己有病;強迫癥是一種心理習慣在生活當中的一點一滴的的事情上面累積起來的，那么也要在生活中一點一點去改變，需要一個過程，需要你的堅持
2016-01-27 00:14
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，根據你的描述，初步判斷強迫癥可能性，強迫癥等神經癥都是心理因素導致，治療強迫癥等神經癥癥，首先需要找對方向，建議您使用氟伏沙明進行治療你不要單靠藥物，自己多出去走走，不要老想著自己有病；強迫癥是一種心理習慣在生活當中的一點一滴的的事情上面累積起來的，那么也要在生活中一點一點去改變，需要一個過程，需要你的堅持。
2016-01-26 23:57
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，這個主要考慮是精神過于緊張的情況的。這個建議可以喝點中藥調理的，主要是活血為主的，同時建議配合針灸治療的，效果很好的，盡量避免緊張的情緒的。
2016-01-26 13:21
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