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身高和體毛生長(zhǎng)與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)。要綜合考慮這些方面，采取合適的措施來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。 1. 遺傳：身高和體毛的生長(zhǎng)受遺傳因素影響較大。如果家族中普遍身高較矮或體毛較少，可能會(huì)有一定的遺傳傾向。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠，作息規(guī)律。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。比如籃球、跳繩、游泳等。 5. 內(nèi)分泌：雄激素等內(nèi)分泌激素對(duì)身高和體毛生長(zhǎng)有重要作用。如果激素分泌異常，需就醫(yī)檢查。 總之，要綜合調(diào)理各方面因素。如果對(duì)身高和體毛生長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的措施。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，由于自身發(fā)育已經(jīng)到了一定的程度，故而建議先明確自身骨骺線閉合情況，由此確定是否存在繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育的可能。建議日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動(dòng)物肝臟等的食用。