護理管理者面對工作與考試壓力如何改善？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是一名護理管理者，隨著醫(yī)院的擴大，每個人的工作量加大，包括理論、操作都要加強學習，管理方面不會做，可我自己能力太差，好多工作力不從心，特別是5月份還要參加考試，看書看不進去，不到半小時就瞌睡，自己知道已經(jīng)考試幾次沒有考過，心理壓力大，我很著急，到底怎么辦，怎樣看書不瞌睡，請指導(dǎo)，謝謝:
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尤勁松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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護理管理者在工作和考試壓力下，出現(xiàn)看書瞌睡、力不從心等狀況，可從調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、制定計劃、合理休息、適當運動等方面改善。 1.調(diào)整心態(tài)：正視壓力，認識到考試并非決定一切，減輕心理負擔。通過積極的自我暗示增強信心。 2.改善環(huán)境：選擇安靜、整潔、通風良好的學習空間，減少干擾因素。 3.制定計劃：將學習內(nèi)容分解為小目標，制定合理的學習計劃，按部就班進行。 4.合理休息：保證充足睡眠，適當午休，避免疲勞學習。學習間隙可做簡單的伸展運動。 5.適當運動：如散步、慢跑等，促進血液循環(huán)，提高大腦興奮性。 總之，面對壓力要積極應(yīng)對，采取多種方法綜合調(diào)整，相信通過努力一定能夠克服困難，提升自己的能力，順利通過考試。
2025-03-30 19:49
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