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18 歲精力不足易疲勞且冬季便秘原因何在

2025-03-30 10:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我感覺我的身體有些問(wèn)題，我總是覺得精力不夠用，特別容易疲勞，而且疲勞的時(shí)候，大腦的反應(yīng)比較遲鈍，理解力也很低，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)到冬天的時(shí)候就容易便秘，我每天的睡眠充足，壓力也不大，而且我才18歲。:

回答5
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朱日主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

18 歲出現(xiàn)精力不足、易疲勞、冬季便秘的情況，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)、腸道功能紊亂、心理因素等有關(guān)。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致精力差、易疲勞。應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體代謝緩慢，血液循環(huán)不佳，容易感到疲勞，也可能影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：青春期激素水平不穩(wěn)定，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體的正常功能。需保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。 4.腸道功能紊亂：腸道菌群失衡、腸道蠕動(dòng)緩慢等，都可能導(dǎo)致冬季便秘。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，多吃富含膳食纖維的食物。 5.心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-30 21:33

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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，近期出現(xiàn)了疲勞犯困的情況建議要避免出現(xiàn)熬夜的情況，同時(shí)不要過(guò)度手淫等不良習(xí)慣，保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，做個(gè)血常規(guī)檢查，以免出現(xiàn)貧血。
2016-01-26 04:29

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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

這樣的情況多數(shù)都是氣血虛弱導(dǎo)致的，不用過(guò)分擔(dān)心。可服用點(diǎn)大補(bǔ)陰丸和歸脾丸聯(lián)合治療。治療期間記得不要吃生蘿卜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒?？梢远喑渣c(diǎn)核桃、山藥、黑芝麻、海參等來(lái)食補(bǔ)。
2016-01-26 03:37

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好，根據(jù)你的描述建議你多晨起鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日保持大便通暢，多吃蔬菜，水果，粗纖維飲食，多飲水。
2016-01-26 01:01

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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，按照你說(shuō)的情況可能是陽(yáng)氣不足。不一定就是腎虧。建議飲食清淡一下，多喝水，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，另外中午適當(dāng)?shù)奈缧荨?
2016-01-25 23:47

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