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學習壓力大導致視力下降，可從用眼習慣、眼部保健、飲食調(diào)節(jié)、適度運動、配鏡矯正等方面著手改善。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每學習一段時間就遠眺或閉目休息。遵循“20-20-20”原則，即每隔 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方看 20 秒。 2.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔伲龠M眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.適度運動：增加戶外活動時間，如打乒乓球、羽毛球等，有助于鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 5.配鏡矯正：及時到正規(guī)醫(yī)院驗光配鏡，確保度數(shù)準確，矯正視力。 總之，要改善因學習壓力大導致的視力下降，需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，要定期進行視力檢查，關注視力變化。

不能躺著看書，兩眼球具有經(jīng)常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會拼命想保持水平。結果，聚焦就會從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至會使眼軸產(chǎn)生變化。不忘伸展背肌，　即使最初保持了正確的讀寫姿勢，長時間下來也會變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時間，就要伸展背肌，改正姿勢。

首先要注意眼的衛(wèi)生，要改善學習環(huán)境，糾正各種不良的用眼習慣，注意戶外活動，增加戶外文體活動。有節(jié)制地看電視、看錄像、玩游藝機，如果是假性近視是可以恢復的

其焦點落在視網(wǎng)膜前，不能準確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。轉眼法：選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限；眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。