單眼 275 度、單眼 325 度，有何視力恢復(fù)訓(xùn)練及飲食注意？
想通過幾個(gè)簡單的視力訓(xùn)練法恢復(fù)我的實(shí)力我是一只眼275度一只眼325度。視力訓(xùn)練恢復(fù)法？視力恢復(fù)訓(xùn)練有哪些，飲食注意什么？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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柯毅 副主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
眼科
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對于近視度數(shù)分別為 275 度和 325 度的情況，視力恢復(fù)訓(xùn)練方法包括眼保健操、遠(yuǎn)眺、晶體操、轉(zhuǎn)眼球、打乒乓球等，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物。 1.眼保健操：通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 2.遠(yuǎn)眺：長時(shí)間用眼后，向遠(yuǎn)處眺望，放松睫狀肌。 3.晶體操：通過遠(yuǎn)近交替看物體，鍛煉晶狀體調(diào)節(jié)能力。 4.轉(zhuǎn)眼球：順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，增強(qiáng)眼肌力量。 5.打乒乓球：在打球過程中，眼睛隨著球的運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，提高眼睛的靈活性。 6.飲食方面：多吃胡蘿卜、橙子、獼猴桃等富含維生素 A、C、E 的蔬果，以及菠菜、玉米等富含葉黃素的食物。 總之，視力恢復(fù)訓(xùn)練需要長期堅(jiān)持，同時(shí)配合良好的用眼習(xí)慣和飲食，才能對視力改善起到一定的作用。但如果近視度數(shù)持續(xù)加深，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的矯正方法。
2025-03-26 15:40
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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視力恢復(fù)訓(xùn)練方法只是起一些輔助作用 恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法 1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
2016-01-25 21:16
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