在家易焦慮不安，在外正常，如何改善？
我只要一回到家里就會焦慮不安，平常在外面都不會這樣，而且我什么事情都很操心什么都想，總是怕這個怕那個，現(xiàn)在真的覺得很累很煩，可是又克制不了，我應(yīng)該怎么辦呀？目前一般情況:現(xiàn)在只有不在家的時候我才會覺得輕松，在家的時間只要聽到人說話我就很緊張很不安,這種狀況已經(jīng)好幾年了，我總是什么都怕什么都擔(dān)心有的時候不該我操心的事我也跟著操心，只要在家里聽到有人說話大聲點我就開始擔(dān)心會不會吵架，母親借錢給個不太熟的人我又擔(dān)心不還怎么辦，反正只要是家里發(fā)生什么事情讓我知道了我都會跟著瞎操心，前兩年上外地工作的時候才開始覺得輕松正常，可最近回家就又這樣了，不知道怎么才能不這樣，是不是只有離開家才能好呀。
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回答4
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李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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在家時焦慮不安，在外正常，可能與環(huán)境壓力、心理因素、個人性格、家庭關(guān)系、過往經(jīng)歷等有關(guān)。 1.環(huán)境壓力：家庭環(huán)境可能較為壓抑，缺乏輕松氛圍，如空間狹小、家庭成員關(guān)系緊張等。 2.心理因素：可能存在焦慮癥傾向，對事物過度擔(dān)憂，缺乏安全感和自信。 3.個人性格：本身性格較為敏感、多慮，容易受到外界影響。 4.家庭關(guān)系：家庭成員之間的溝通方式、相處模式可能存在問題，導(dǎo)致內(nèi)心不安。 5.過往經(jīng)歷：之前在家可能有過不愉快或創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，形成了心理陰影。 要改善這種狀況，首先要嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，多與家人溝通，改善家庭氛圍。若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢或藥物治療來緩解焦慮癥狀。常用的抗焦慮藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-27 11:41
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你提供的病情不夠詳細(xì),很難認(rèn)定你的病癥,現(xiàn)只能依據(jù)你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實感，或大禍臨頭感，發(fā)作時多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動.我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫困擾！
2016-01-26 04:41
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。心理障礙幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關(guān)系沖突造成的情緒波動、失調(diào)，一段時間內(nèi)不良心境造成的興趣減退、生活規(guī)律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現(xiàn)實問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數(shù)人往往自我調(diào)節(jié)或求助父母、親朋、老師等幫助來調(diào)節(jié)，假如通過這些調(diào)節(jié)方法仍無效果時，就需要找心理咨詢醫(yī)生尋求幫助。
2016-01-25 20:16
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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首先應(yīng)該明確你家里有問題和你有問題是兩回事，你沒必要把不屬于自己的責(zé)任攬到自己身上，如果你想替家里分憂，就要承擔(dān)家里的勞動，你做的事情多了，家庭對你產(chǎn)生了依賴，處理問題的權(quán)利也就屬于你了.
2016-01-25 18:27
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