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夜里不停做夢(mèng)且白天沒(méi)精神，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起多夢(mèng)。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 總之，夜里多夢(mèng)導(dǎo)致白天沒(méi)精神需要綜合調(diào)理。如果問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

這種情況要注意神經(jīng)衰弱等疾病造成的可能，以及思想壓力大等原因造成的可能，以及個(gè)人遭遇等。充分休息也是很關(guān)鍵的，保證睡眠質(zhì)量，保持舒暢的心情，口服健腦補(bǔ)腎丸等藥物來(lái)進(jìn)行治療，必要時(shí)到內(nèi)科及時(shí)的檢查。