為何近幾年每晚睡覺一直做夢(mèng)影響工作？
問題描述:我這幾年每天晚上都要做夢(mèng),這嚴(yán)重影響了我的工作,只要一睡覺到醒來夢(mèng)一直都不斷,這是什么原因呀?要怎樣才能不做夢(mèng)呀?
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回答4
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袁進(jìn) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
角膜病專科
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每晚睡覺一直做夢(mèng)且影響工作，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等造成。 1.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，容易多夢(mèng)。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過度興奮、熬夜、睡前吃太多等，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3.疾?。夯加猩窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病等，都可能導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，影響睡眠，引發(fā)多夢(mèng)。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 總之，多夢(mèng)的原因較為復(fù)雜。如果多夢(mèng)情況嚴(yán)重影響工作和生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。
2025-03-27 11:46
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這事正常的，做夢(mèng)很正常，沒有任何問題。別亂想了。平時(shí)減少壓力，多鼓勵(lì)自己吧，調(diào)節(jié)好心態(tài)。
2016-01-24 20:13
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
2016-01-24 16:42
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你的問題，考慮是中醫(yī)的心脾兩虛。我建議你吃人參歸脾湯加減：補(bǔ)益心脾。白術(shù)、人參、黃芪、當(dāng)歸、甘草、茯神、遠(yuǎn)志、酸棗仁、木香、龍眼肉、生姜、大棗（掰開）、龍骨、牡蠣、合歡花。你找中醫(yī)，就用這些加減治療。
2016-01-24 13:36
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