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十九歲身高 162cm 是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是身體生長的基礎。缺乏這些營養(yǎng)會影響身高發(fā)育。 3.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足高質(zhì)量的睡眠對長高很關鍵。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平異常，可能影響身高。 總之，十九歲身高 162cm 仍有長高的可能，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時可就醫(yī)檢查，了解自身生長發(fā)育狀況。

你好，你是想了解促進生長的方式，建議先查下骨骼x片，骨骺線是否閉合，如果骨骺線閉合，及時用生長激素也作用不大?？梢匀メt(yī)院直接注射生長激素，飲食方面應營養(yǎng)豐富，多吃些含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如魚、奶、蛋、豆、禽類，均衡飲食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸飲料

你好，臨床根據(jù)這樣的表現(xiàn)，一般還是建議及時的保養(yǎng)休息，及時飲食清淡很重要，健胃消食片試試

刺激腦垂體分泌生長激素可以采取多種方法，飲食也是一種。其實人長高全在夜間10點以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發(fā)育過程中極為重要。1.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它們不僅是蛋白質(zhì)的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。建議甜食、油炸食品等少吃。2.有助于長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動特別助于長高的運動：跳繩、踢毽。

充足的睡眠，特別是0點到4點的深睡眠，只有深睡眠腦垂體才分泌使人長高的生長激素。你好，你正處于長身體的時候，要保持營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，鈣的食物。多吃瘦肉，蛋，多喝牛奶，少吃零食，多做運動。