常吃大量桂圓干會發(fā)胖嗎？有何好處？
吃桂圓干會發(fā)胖嗎？？？？最近買了好多桂圓回來。。晚上都要吃10幾20個。。會發(fā)胖嗎？有什么好處嗎？？？？？吃桂圓干會發(fā)胖嗎？？？？最近買了好多桂圓回來。。晚上都要吃10幾20個。。會發(fā)胖嗎？有什么好處嗎？？？？？
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回答4
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紀立農(nóng) 主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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常吃大量桂圓干可能會發(fā)胖，但其也有一定好處，如補充營養(yǎng)、改善睡眠、補氣血、增強免疫力、益智補腦等。 1. 發(fā)胖風險：桂圓干含有較高的糖分和熱量，如果攝入過多且沒有通過運動等方式消耗多余熱量，就容易導致體重增加。 2. 補充營養(yǎng)：富含蛋白質、碳水化合物、維生素 C、維生素 B 族以及礦物質等，能為身體提供多種必需的營養(yǎng)成分。 3. 改善睡眠：具有一定的安神作用，有助于緩解焦慮、緊張情緒，從而改善睡眠質量。 4. 補氣血：能促進血液循環(huán)，對于氣血不足的人群有一定的調養(yǎng)作用。 5. 增強免疫力：其中的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，使身體更能抵御疾病的侵襲。 6. 益智補腦：所含的某些成分對大腦發(fā)育和功能有益，能在一定程度上提高記憶力和思維能力。 總之，桂圓干雖有好處，但應適量食用，避免因過量食用帶來發(fā)胖等不良影響。
2025-03-27 13:37
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃桂圓干會發(fā)胖
2016-01-24 13:09
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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桂圓含豐富蛋白質，維生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增強非特異性免疫，美容養(yǎng)顏，促進生長發(fā)育等功效.據(jù)現(xiàn)代科學分析，龍眼每百克果肉含維生素C43-163毫克，維生素K196.5毫克．維生素C可以增強機體對疾病的抵抗能力，可以將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進鐵與蛋白質結合，有利于鐵的吸收，從而預防缺鐵性貧血．維生素C還可以阻止致癌成分亞硝胺的生成，防止某些癌癥的發(fā)生.龍眼鮮果及其加工焙制的桂圓干和桂圓肉為重要的外貿(mào)和內(nèi)銷商品，素有健身滋補品之稱，除作醫(yī)療藥用外，營養(yǎng)價值極為豐富，被譽為珍貴食品.桂圓干有補脾養(yǎng)血、益精安寧的作用，視為珍品，還被當作吉利的象征.果殼味甘、澀、性溫，有收劍的功效.果核味甘、澀、性溫，有止血、理氣、止痛的效用.吃的太多會發(fā)胖，還容易上火.
2016-01-24 10:53
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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吃桂圓干會發(fā)胖什么東西吃點太多都會發(fā)胖的可以少吃點
2016-01-24 08:32
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