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陰陽(yáng)兩虛是中醫(yī)常見(jiàn)的病癥，表現(xiàn)為既怕冷又怕熱、氣短、消瘦、聲音暗啞等。調(diào)理應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志、藥物等方面著手。 1.飲食：多吃溫?zé)崆移窖a(bǔ)陰陽(yáng)的食物，如枸杞、山藥、黑芝麻、黑豆、核桃等。避免生冷、辛辣、油膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3.作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于恢復(fù)元?dú)狻?4.情志：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式舒緩心情。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠、左歸丸右歸丸合用等藥物進(jìn)行調(diào)理。 陰陽(yáng)兩虛的調(diào)理需要綜合多方面，且要持之以恒。同時(shí)，要定期復(fù)診，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案。