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長期用電腦導致頸椎與左肩疼痛，可能與肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、寒冷刺激、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部和肩部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需完善頸椎磁共振檢查，輕度可牽引治療，嚴重時可能要手術(shù)。藥物可選擇甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 不良姿勢：坐姿不正確會加重頸椎和肩部負擔。應(yīng)調(diào)整坐姿，定時活動。 4. 寒冷刺激：冬天血管收縮，血液循環(huán)變差，疼痛加重。注意保暖，佩戴圍巾。 5. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，難以支撐頸椎和肩部。加強鍛煉，如游泳、打羽毛球等。 總之，要改善這種狀況，需綜合治療，改變不良習慣，適當鍛煉，如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

這兩個治療沒有特效療法，只有對癥治療。牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。針灸也可以的哦。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。