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體寒者喝黑豆?jié){或黃豆?jié){在一定程度上對(duì)身體有益，但補(bǔ)腎效果有限。黑豆?jié){和黃豆?jié){各有特點(diǎn)，選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求。影響因素包括營(yíng)養(yǎng)成分、功效、適應(yīng)人群、食用方式、食用禁忌等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)、維生素 E、花青素等；黃豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等。 2.功效：黑豆?jié){有一定抗氧化、滋陰補(bǔ)腎作用；黃豆?jié){能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 3.適應(yīng)人群：體寒且伴有腎陰虛者可能更適合黑豆?jié){；一般體寒者兩者均可適當(dāng)飲用。 4.食用方式：不宜空腹喝，適量飲用，避免過(guò)量。 5.食用禁忌：痛風(fēng)患者、腸胃功能差者需謹(jǐn)慎。 總之，體寒者可根據(jù)自身情況選擇黑豆?jié){或黃豆?jié){，但不能單純依靠它們補(bǔ)腎。若有補(bǔ)腎需求，建議咨詢醫(yī)生，采取綜合調(diào)理措施。

可以補(bǔ)腎的，這兩種可以交替著喝，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，味美可口，富含人體所需優(yōu)質(zhì)植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，不含膽固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質(zhì)，豆?jié){的大豆?fàn)I養(yǎng)易于消化吸收，經(jīng)常飲用，對(duì)高血壓、冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化及糖尿病、骨質(zhì)疏松等大有益處，還具平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫的功效。