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濕氣重是由于脾虛濕盛所導致的，患者會出現(xiàn)頭暈頭重，惡心，四肢乏力，臉上 愛出油，長痘痘，大便溏稀不成形等癥狀，對于患者來說水果本性寒涼，容易傷陽保濕，所以最好少吃水果，可以適當吃些蘋果，桂圓，荔枝，香蕉，桃子，橙子，葡萄柚等水果。另外，要加強運動鍛煉，可以起到出汗除濕的作用。

濕氣重的人可以適當吃一些具有祛濕作用的水果，如西瓜、柚子、橙子、蘋果、香蕉等。 1.西瓜：西瓜水分含量高，有利尿作用，能促進體內(nèi)濕氣排出。 2.柚子：柚子性涼，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于健脾利濕。 3.橙子：橙子具有健脾和胃、行氣寬中的功效，對緩解濕氣重有一定幫助。 4.蘋果：蘋果能健脾益胃，促進消化，有助于改善濕氣重導致的脾胃虛弱。 5.香蕉：香蕉有清熱潤腸的作用，可促進腸道蠕動，幫助排出濕氣。 濕氣重的人在通過吃水果調(diào)理的同時，還應注意飲食均衡，少吃生冷、油膩、辛辣的食物，并適當運動，增強體質(zhì)。如果濕氣重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。

意見建議：濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。唯一推薦的水果是橘子（性平）。