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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內分泌等。對于 18 至 21 歲身高 1.58 米的男孩，通過鍛煉有可能促進身高增長，但效果因人而異。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果家族成員普遍身高較矮，可能會對個人身高增長產生限制。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質是骨骼生長的基礎。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平異常也會影響身高。 總之，對于 18 至 21 歲身高不理想的男孩，建議先到醫(yī)院進行全面檢查，評估骨齡和生長激素水平等，再結合自身情況，制定合理的增高計劃，包括均衡飲食、充足睡眠和適當運動等。但要注意，身高增長存在個體差異，不能保證一定能增高到期望的 1.70 米。