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練習(xí)單杠引體向上后手掌長繭，可通過減少摩擦、軟化角質(zhì)、保護(hù)皮膚、適當(dāng)修剪、促進(jìn)恢復(fù)等方法改善。 1. 減少摩擦：使用手套或在單杠上增加柔軟的防護(hù)墊，減少手掌與單杠的直接摩擦。 2. 軟化角質(zhì)：每晚用溫水浸泡手掌 10 - 15 分鐘，然后涂抹尿素軟膏或水楊酸軟膏，有助于軟化繭子。 3. 保護(hù)皮膚：涂抹凡士林、護(hù)手霜等，保持手掌皮膚濕潤，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。 4. 適當(dāng)修剪：待繭子稍微軟化后，用消毒的剪刀或指甲刀小心修剪，但要注意避免剪破皮膚，以防感染。 5. 促進(jìn)恢復(fù)：多吃富含維生素 A、E 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果、瘦肉等，有助于皮膚的修復(fù)和更新。 總之，手掌長繭是常見現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。通過以上方法，可以減輕繭子的癥狀，讓手掌逐漸恢復(fù)光滑。但在處理過程中要注意衛(wèi)生和安全，避免造成損傷。

可能是真菌感染，是手癬，建議檢查確診。也可以局部外涂達(dá)克寧等治療。