情緒易波動煩躁該如何改善
我覺得我的情緒有問題！醫(yī)生，您好，我朋友們還有我自己也覺得我的情緒有問題，我總是會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會生氣，很煩，會憋在心里很久，并且，時(shí)不長的就會自己跟自己煩起來了！并且看到別人關(guān)系很好，自己也氣的上，自從畢業(yè)實(shí)習(xí)以來就一直這樣，真不喜歡現(xiàn)在的自己，就想簡簡單單的，不想有那么多的煩心事，不想在腦子里想那么多，有時(shí)候真的特別煩，不知道為什么就煩了，特別崩潰……我該怎么辦，真受夠這樣了
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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情緒容易波動、煩躁可能由多種因素引起，如壓力、性格、激素變化、環(huán)境影響、心理疾病等。 1.壓力：畢業(yè)實(shí)習(xí)可能帶來較大的工作和生活壓力，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會合理安排工作和休息時(shí)間，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.性格：自身性格較為敏感或內(nèi)向，容易積累負(fù)面情緒。可以嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的心態(tài)。 3.激素變化：身體內(nèi)激素水平的波動，如內(nèi)分泌失調(diào)，也可能影響情緒。必要時(shí)可進(jìn)行相關(guān)檢查和調(diào)理。 4.環(huán)境影響：周圍的人和事可能帶來不良刺激。盡量改變所處環(huán)境，多接觸積極向上的事物。 5.心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，也會有此類表現(xiàn)。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的心理評估和治療。 總之，要重視情緒問題，積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-03-26 04:19
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，這樣的話，建議同時(shí)服用安神寶顆粒和谷維素進(jìn)行調(diào)理睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2016-01-22 13:10
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