不良用眼習慣致視力下降，是近視嗎，如何預防？
因為總是喜歡躲在被子里看書，躺著玩手機，最近一段時間，感覺視力越來越差，看字的時候，要是離的有點距離，就得瞇著眼睛才看得清，拿同學的200度的眼鏡戴著，也不會覺得頭暈，不知道是不是眼睛近視了，要怎么預防呢
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回答3
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汪振芳 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼外傷科
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不良的用眼習慣可能導致近視，預防近視要注意用眼環(huán)境、用眼時間、用眼姿勢、眼部保健和飲食均衡等。 1.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、玩手機。 2.用眼時間：控制連續(xù)用眼時間，每隔一段時間休息，遠眺放松眼睛。 3.用眼姿勢：保持正確的坐姿和看書、玩手機的距離，不要躺著或趴著。 4.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。 7.定期檢查視力：及時發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應措施。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習慣對于預防近視至關重要。一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查。
2025-03-25 04:02
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，不良的用眼習慣以及身體素質(zhì)等,很容易引起眼球發(fā)育異常,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視，此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
2016-01-22 12:44
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！1、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。2、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。3、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2016-01-22 07:49
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