因妻子往事導(dǎo)致精神萎靡情緒低落如何改善
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：精神萎靡，情緒極度低落每次一想起媳婦的往事，和其他男人的事，我就特別難受，很在意，忘不掉，而妻子其實早已不在意曾經(jīng)治療情況和效果：未經(jīng)任何治療想得到怎樣的幫助：希望專家給些建議或開導(dǎo)
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
因妻子過往經(jīng)歷而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落的情況，可能是心理應(yīng)激、認(rèn)知偏差、情緒調(diào)節(jié)障礙、缺乏有效溝通以及個人心理承受能力較弱等因素所致。 1.心理應(yīng)激：當(dāng)面對超出自身心理承受范圍的事件時，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.認(rèn)知偏差：對妻子的過往存在不合理的看法和評價，需要調(diào)整認(rèn)知，明白過去無法改變，重要的是當(dāng)下和未來。 3.情緒調(diào)節(jié)障礙：缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法?？梢試L試運(yùn)動，如跑步、游泳，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 4.缺乏有效溝通：與妻子交流不充分，導(dǎo)致心結(jié)未解。應(yīng)找合適時機(jī)，坦誠交流彼此的感受和想法。 5.個人心理承受能力較弱：自身心理較為脆弱，可通過閱讀相關(guān)心理書籍，增強(qiáng)心理韌性。 總之，要認(rèn)識到這種情緒問題是可以改善的，關(guān)鍵在于積極采取措施，必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2025-03-25 03:01
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
