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與牛奶同吃能幫助消化系統(tǒng)消化乳糖的食物有酸奶、乳糖酶片、燕麥、香蕉、山藥等。 1. 酸奶：酸奶在發(fā)酵過程中，乳糖會被分解，減輕乳糖不耐受的癥狀。 2. 乳糖酶片：直接補(bǔ)充乳糖酶，促進(jìn)乳糖的消化吸收。 3. 燕麥：富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化乳糖。 4. 香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道功能。 5. 山藥：具有健脾益胃的作用，能改善消化功能。 總之，對于乳糖不耐受的人群，可以嘗試在喝牛奶時搭配上述食物，以減輕不適癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：你好，有些人的身體里面缺少一種消化乳糖的酶，所以常常在喝過牛奶以后會腹痛腹瀉。這種情況在成年人和老年人身上比較常見，一般小孩子身體里面這種酶含量比較高，不會有這種乳糖不耐的現(xiàn)象。如果有乳糖不耐的現(xiàn)象出現(xiàn)，一般建議你喝酸奶，因為酸奶中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌代謝掉了，可以讓你既吸收牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又不會出現(xiàn)乳糖不耐的現(xiàn)象。