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孕期高血壓是妊娠期特有的疾病，對孕婦和胎兒的健康都有潛在威脅，以下是一些調(diào)理方法。 飲食上，要保證營養(yǎng)均衡。減少鈉鹽攝入，避免食用過咸的食物，如咸菜、腌肉等，以減輕水鈉潴留。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，像瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等，有助于增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，對穩(wěn)定血壓有益。例如芹菜、香蕉等，芹菜含有芹菜素等成分，有一定的降壓作用；香蕉富含鉀元素，能促進(jìn)鈉的排出。 生活方式方面，孕婦要保證充足的睡眠，每天盡量保證8 - 10小時(shí)的睡眠時(shí)間，采取左側(cè)臥位，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。適度運(yùn)動也很重要，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 定期產(chǎn)檢必不可少，孕婦要按照醫(yī)生的建議定期測量血壓、檢查尿常規(guī)等，密切關(guān)注血壓變化和自身身體狀況。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭痛、眼花、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。