心理困擾致社交恐懼和做事畏縮如何應(yīng)對
我心理麻煩，害怕與人說話，和朋友出去都會感覺不自在，想做的事情不敢去做，怕自己做不好，有時候想自己去一個沒人的地方呆的，
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回答3
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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心理出現(xiàn)麻煩，害怕與人交流，社交時不自在，做事缺乏自信，甚至想獨處，可能由性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷、社交技能不足、心理障礙、環(huán)境因素等造成。 1. 性格內(nèi)向：部分人生性靦腆，在社交中容易緊張焦慮?？梢酝ㄟ^多參加小型社交活動逐漸改善。 2. 過往經(jīng)歷：如曾在社交中遭遇挫折或負面評價，可能產(chǎn)生心理陰影。需要正視過去，重建自信。 3. 社交技能不足：缺乏有效的溝通和人際交往技巧，導(dǎo)致社交恐懼?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)相關(guān)知識提升。 4. 心理障礙：如焦慮癥、抑郁癥等，需專業(yè)心理治療和藥物治療。常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 環(huán)境因素：不良的家庭或社會環(huán)境也會影響。營造良好環(huán)境，多接觸積極向上的人和事。 出現(xiàn)這類心理困擾不必過于擔(dān)憂，應(yīng)積極面對，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-21 03:59
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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可能是你想求得完美，總擔(dān)心自己出錯的心理導(dǎo)致。建議，增強自尊心，相信自己是最棒的。越是山有虎偏向虎山行，創(chuàng)造機會多參加集體活動，以便展示自己。
2016-01-21 00:22
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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交往時，把自己當(dāng)成別人，把別人當(dāng)成自己
2016-01-20 15:26
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