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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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吸收代謝是指人體從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)，并將其轉(zhuǎn)化為自身物質(zhì)和能量，同時排出代謝廢物的過程。促進吸收代謝加快可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病治療等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果、全谷物等。避免高糖、高脂肪和高鹽食物。 2. 運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能提高心肺功能，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體正常代謝功能。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減輕壓力和焦慮，避免長期的精神緊張影響代謝。 5. 疾病治療：若存在甲狀腺功能減退等影響代謝的疾病，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療，如服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。 總之，要促進吸收代謝加快，需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成健康的生活方式。如果存在代謝異常，應及時尋求醫(yī)生的幫助。
2025-03-23 23:30
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好吸收代謝就是食物進入體內(nèi)后把營養(yǎng)吸收掉不用的東西排出就是代謝您好一般來說多喝水多運動就能增加人身體的代謝祝您身體健康
2016-01-20 17:08
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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吸收就是把營養(yǎng)物質(zhì)溶解入消化器官的過程，代謝就是使這些物質(zhì)發(fā)揮作用，并且排泄出去的意思建議如果是異常的消瘦，可以到正規(guī)醫(yī)院查一下是不是有消化不良
2016-01-20 14:58
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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吸收就是把營養(yǎng)物質(zhì)溶解入消化器官的過程，代謝就是使這些物質(zhì)發(fā)揮作用，并且排泄出去的意思建議如果是有異常的消瘦，那么是可以到正規(guī)醫(yī)院是不是與消化不良
2016-01-20 12:21
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！吸收是指人體從體外攝取的營養(yǎng)物質(zhì)合成人體有用的物質(zhì)，代謝是指人體物質(zhì)分解成人體日常生活物質(zhì)。怎樣吸收快，是需要脾胃功能正常，沒有胃炎、腸炎，飲食正常等因素，建議您可以考慮中藥調(diào)理，祝您健康！
2016-01-20 05:18
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