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輕型骨關節(jié)病是一種常見的關節(jié)疾病，其發(fā)病與關節(jié)磨損、勞累、年齡、體重、遺傳等因素有關。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、運動康復、改變生活方式等。 1.關節(jié)磨損：長期的高強度工作，如頻繁爬樓梯，會增加關節(jié)軟骨的磨損。應注意勞逸結(jié)合，工作中適當休息。 2.勞累：過度勞累會使關節(jié)得不到充分恢復。要保證充足睡眠，讓身體有足夠的休息時間。 3.年齡：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨退變?？蛇m當補充鈣劑和維生素 D。 4.體重：超重會增加關節(jié)負擔。控制體重，合理飲食，避免肥胖。 5.遺傳：有家族病史者更易患病。定期檢查關節(jié)，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，輕型骨關節(jié)病雖不嚴重，但也需重視?；颊咭e極配合治療，調(diào)整生活和工作方式，預防病情加重。

病人應當積極自我保健，注意減肥，適當鍛煉，如進行游泳、騎自行車等運動。避免不正確的姿勢以及有害關節(jié)的動作.如登山、長時間伏案等。保護關節(jié)，減少負重，如在膝關節(jié)使用護膝，久坐站起時借助支持物等。在活動時，可利用拐杖、步行器協(xié)助活動或行走等。

病人應當積極自我保健，注意減肥，適當鍛煉，如進行游泳、騎自行車等運動。避免不正確的姿勢以及有害關節(jié)的動作，如登山、長時間伏案等。保護關節(jié)，減少負重，如在膝關節(jié)使用護膝，久坐站起時借助支持物等。在活動時，可利用拐杖、步行器協(xié)助活動或行走等。

骨關節(jié)病又稱骨關節(jié)炎、增生性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、退化性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等，是一種慢性關節(jié)疾病，其主要改變是關節(jié)軟骨退行性病及繼發(fā)性骨質(zhì)增生。治療目的在于緩解疼痛，改善關節(jié)活動度和增加關節(jié)穩(wěn)定性，減慢病變發(fā)展。輕型患者，適當休息，加強勞動保護，減輕關節(jié)負荷，適當體育鍛煉，加強肌力鍛煉如膝部的股四頭肌功能鍛煉，髖部加強外展和伸肌肌力，以防止關節(jié)攣縮和加強關節(jié)穩(wěn)定性。加以物理療法，可緩解癥狀及延緩病情發(fā)展。

你好，輕型患者，適當休息，加強勞動保護，減輕關節(jié)負荷，適當體育鍛煉，加強肌力鍛煉如膝部的股四頭肌功能鍛煉，髖部加強外展和伸肌肌力，以防止關節(jié)攣縮和加強關節(jié)穩(wěn)定性。加以物理療法，可緩解癥狀及延緩病情發(fā)展。