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脖子兩側(cè)筋疼僵硬且肩痛，可能由肌肉勞損、頸椎病變、落枕、肩周炎、筋膜炎等引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用頸部肌肉，易導(dǎo)致勞損。治療上應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部。 2.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)可引發(fā)癥狀?？赏ㄟ^(guò)牽引、理療等改善，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適可能造成落枕。熱敷、按摩有助于緩解。 4.肩周炎：肩部炎癥會(huì)引起疼痛和活動(dòng)受限?？蛇M(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，配合藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等治療。 5.筋膜炎：受寒、勞累等可引發(fā)。除了休息保暖，還可服用塞來(lái)昔布、依托考昔等藥物。 總之，出現(xiàn)脖子兩側(cè)筋疼僵硬伴肩痛，應(yīng)注意休息，避免加重病情的動(dòng)作。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

自訴由于頸部疼痛，僵硬，肩關(guān)節(jié)疼痛，而中年人，需要考慮頸椎病導(dǎo)致。像你訴說(shuō)的情況，你訴說(shuō)的治療，如果是頸椎病，可以繼續(xù)治療，再者短期避免長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)，低頭，自己多按摩，外敷中藥等措施，它都可以逐步好轉(zhuǎn)，疼痛明顯，可以給予消炎止痛藥物。對(duì)癥治療才能好轉(zhuǎn)。