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腎虛長(zhǎng)期疲勞因手淫引起，可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和必要的藥物治療來緩解。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，避免久坐。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：正視問題，減輕心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，要擺脫因手淫導(dǎo)致的腎虛長(zhǎng)期疲勞，需要綜合調(diào)理，持之以恒，并及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

根據(jù)您的描述您現(xiàn)在是由于長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致腎虛從而導(dǎo)致疲勞由于長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致腎虛從而導(dǎo)致疲勞建議先找心理醫(yī)生看看盡量從多方面下手先停止手淫的習(xí)慣然后采取一些調(diào)養(yǎng)現(xiàn)在您年紀(jì)還年輕目前來講還是可以調(diào)理回來的不需要太擔(dān)心

現(xiàn)在你應(yīng)該少手淫了原來手淫頻繁嗎你吃點(diǎn)六味地黃丸吃個(gè)一盒看看病情有沒有好轉(zhuǎn)，這樣的問題你不好意思去看時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體的!~多注意身體多參加戶外鍛煉

現(xiàn)在你應(yīng)該少手淫了原來手淫頻繁嗎你吃點(diǎn)六味地黃丸吃個(gè)一盒看看病情有沒有好轉(zhuǎn)有什么不懂你可以隨問我這樣的問題你不好意思去看時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體的!~多注意身體多參加戶外鍛煉

朋友您好：過度手淫對(duì)身體影響較大特別是生殖系統(tǒng)的功能很有可能造成損傷.對(duì)此除了控制手淫還要注意平時(shí)的保養(yǎng)必要時(shí)通過治療進(jìn)行調(diào)節(jié).建議您控制手淫每月在3-7次為宜進(jìn)行時(shí)也要避免力度過大或持續(xù)時(shí)間過久造成生殖器損傷.同時(shí)平時(shí)生活規(guī)律多參加體育鍛煉飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主.相信會(huì)逐漸康復(fù).必要時(shí)可到醫(yī)院看看正規(guī)治療.