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吸煙十多年難以戒斷，可從心理、生理、環(huán)境、替代療法、藥物輔助等方面著手。 1.心理：認(rèn)識(shí)吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙信念，可通過自我暗示、心理疏導(dǎo)等方式增強(qiáng)決心。 2.生理：逐步減少吸煙量，減輕身體對(duì)尼古丁的依賴，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。 3.環(huán)境：遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，避免接觸煙友和吸煙場(chǎng)所，減少誘惑。 4.替代療法：嘗試咀嚼口香糖、吃水果等，轉(zhuǎn)移吸煙欲望。 5.藥物輔助：如伐尼克蘭、安非他酮、尼古丁替代制劑等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 戒煙是一個(gè)需要毅力和方法的過程，綜合運(yùn)用多種手段，持之以恒，相信能夠成功擺脫煙癮。

沒有特殊的方法，一般需強(qiáng)制戒煙。