改行后晚上胡思亂想、多夢睡不好怎么辦？
因今年改行，新行業(yè)上班四五天了，自改行以后晚上下班回來就會胡思亂想，經(jīng)常是想到鬼怪之類的，我在外面租了房子，之前因為總是想這些，以為是房子的原因，換了另外一個地方租房，可還是一樣，晚上睡覺老是做夢，休息不好，我要怎么做？::
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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改行后出現(xiàn)晚上胡思亂想、多夢睡不好的情況，可能是心理壓力、環(huán)境變化、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、精神緊張等因素所致。 1.心理壓力：改行帶來新的工作挑戰(zhàn)和不確定性，容易產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致大腦在休息時仍處于活躍狀態(tài)。建議通過適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等來緩解。 2.環(huán)境變化：新的工作環(huán)境和生活環(huán)境需要適應(yīng)，可能影響睡眠?？蓢L試在睡前聽舒緩的音樂，營造舒適的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 4.神經(jīng)衰弱：長期的壓力和緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.精神緊張：對新工作的擔憂和焦慮造成精神緊張。嘗試進行深呼吸練習(xí)和冥想放松。 總之，要重視睡眠問題，調(diào)整心態(tài)和生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。
2025-03-20 18:44
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，這樣的情況應(yīng)該是你精神比較緊張引起的，要注意休息的，保證充足的睡眠吧。目前要多休息的，可以服用點安神補腦液治療的，也可以用腦心舒口服液的，適當?shù)姆潘?，休息幾天吧?
2016-01-19 16:19
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