程序員如何通過飲食預(yù)防干眼癥？
我是一名程序員，整天對著電腦，一天差不多12個(gè)小時(shí)以上，早上起來，覺得眼睛特別干澀，還有疼痛感，去醫(yī)院檢查，是得了干眼癥，醫(yī)生開了眼藥水，現(xiàn)在好多了，所以，想問，在平時(shí)如何預(yù)防干眼癥，最好通過日常飲食上控制無如何預(yù)防干眼癥，在日常飲食上
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔馨 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院
三級甲等
眼科
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干眼癥是一種常見的眼部疾病，通過飲食預(yù)防干眼癥，可從補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加抗氧化食物、多喝水、多吃富含omega-3脂肪酸的食物等方面入手。 1.補(bǔ)充維生素：維生素 A 能促進(jìn)眼部細(xì)胞的生長和修復(fù)，可通過食用胡蘿卜、南瓜等獲取；維生素 B 對神經(jīng)功能有益，多存在于全麥?zhǔn)澄?、瘦肉中?2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于維持眼部組織的正常功能。 3.增加抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化劑，能減輕眼部氧化應(yīng)激損傷。 4.多喝水：保持身體水分充足，有助于淚液分泌。 5.多吃富含 omega-3 脂肪酸的食物：像三文魚、亞麻籽等，可減輕炎癥，改善眼部健康。 總之，合理的飲食對于預(yù)防干眼癥十分重要，但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間用眼。
2025-03-20 23:23
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
2016-01-19 12:31
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